Wie funktioniert unser Immunsystem?
Unser Immunsystem arbeitet dauerhaft und funktioniert ohne dass wir es bemerken: das lebenswichtige Abwehrsystem des Körpers ist eine Art Netzwerk und schützt uns vor Schadstoffen und Krankheitserregern. Es besteht aus verschiedenen Immunorganen, Eiweißen (Antikörper) und Zellarten. Sobald Fremdstoffe (Antigene), wie Bakterien oder Viren eindringen, lösen Zellen die Immunabwehr aus. Man unterscheidet zwischen dem angeborenem Immunsystem, welches die allgemeine Aufgabe der Bekämpfung der Erreger hat, und zwischen dem Erworbenem. Dieses bildet im Laufe der Zeit gezielt Antikörper gegen bestimmte Antigene, um eine bessere Bekämpfung bei erneutem „Kontakt“ zu ermöglichen.
Warum ein starkes Immunsystem wichtig ist
Tagtäglich gelangen eine Vielzahl von Bakterien, Viren, Pilzen oder auch Parasiten in den Körper. Diese müssen vom Immunsystem erkannt und bekämpft werden, damit der Körper gesund bleibt. Die Aufgabe des Immunsystems ist also vielfältig und dauerhaft von Bedeutung. Ein schwaches Immunsystem bedeutet eine schwache körpereigene Abwehr und führt somit zu einer höheren Anfälligkeit von Krankheiten, was wiederum Stress für den Körper bedeutet und dazu führt, dass andere Vorgänge im Körper nicht effektiv funktionieren. Wussten Sie, dass nicht nur Mensch und Tier, sondern auch Pflanzen und kleinste Organismen ein Immunsystem haben?
Unser Darm und das Immunsystem
Die Gesundheit unserer Darmflora spielt für die körpereigenen Abwehrkräfte eine entscheidende Rolle, da sich rund 70% aller antikörperproduzierenden Zellen im Dünn- und Dickdarm befinden. Wird die Darmflora geschädigt, ist automatisch die körpereigene Abwehr geschwächt. Eine zucker- und fettreiche Ernährung und ein insgesamt ungünstiger Lebensstil verändern die Zusammensetzung der Darmflora negativ und schädigen die Darmflora und das Abwehrsystem.
Wie das Immunsystem mit Übergewicht zusammenhängt
Auffällig bei einer zucker- und fettreichen Ernährung ist nicht nur die Freisetzung von Entzündungsbotenstoffen im Körper, sie fördern ebenso Übergewicht. Zudem sorgt Adipositas für eine zusätzliche Schwächung des Immunsystems, denn es entstehen chronische Entzündungsreaktionen im Körper. Daraus können sich unterschiedliche Krankheitsbilder wie Diabetes mellitus oder Bluthochdruck entwickeln und das Immunsystem hat weniger Kapazitäten, um sich gegen Eindringlinge von außen zu wehren.
Präventive Maßnahme – das Immunsystem stärken
Die heutige Lebensweise beeinflusst unsere Gesundheit und so auch unser Immunsystem. Für ein starkes Abwehrsystem gilt es einiges zu beachten. So ist z.B. ausreichender Schlaf und regelmäßige Bewegung, idealerweise bei frischer Luft und Sonne, von hoher Bedeutung. Die Flüssigkeitszufuhr von ca. zwei Litern Wasser pro Tag wird empfohlen. Am effektivsten ist jedoch die richtige Ernährungsform. Zu bevorzugen sind Gemüse, zuckerarmes Obst und eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Durch den Verzehr dieser ballaststoffreichen Lebensmittel ist die Aufnahme zahlreicher wichtiger Mikronährstoffe wie bspw. Eisen und Zink, sowie weitere Vitamine gesichert.
Mit slimpuls das Immunsystem stärken
Zusammenfassend kann man sagen, dass es einen gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährungsform bedarf, um langfristig gesund zu werden und zu bleiben. Das Team von slimpuls, bestehend aus Ernährungsberatern und einem medizinischen Team, unterstützt Sie gerne bei einer entzündungshemmenden Ernährungsumstellung. Diese ermöglicht eine dauerhafte Stärkung des Immunsystems und ebenso, falls gewünscht, eine Gewichtsabnahme. Für ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns unter der Telefonnummer 08105/7746240. Wir freuen uns auf Sie!
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