Alle Jahre wieder sind die süßen als auch deftigen Verlockungen an Weihnachten groß und leider ist die Folge ein überessenes Gefühl mit ein paar zusätzlichen Pfunden. Mit den richtigen Ernährungstipps können Sie jedoch die Weihnachtszeit genießen und trotzdem mit einem guten vitalen Körpergefühl ins neue Jahr starten.
Den Tag mit der richtigen Darmpflege vital starten
Wir sollten uns morgens nicht nur von außen pflegen, sondern auch von innen. Trinken Sie auf nüchternen Magen ein bis zwei Gläser warmes Wasser, dies reinigt unser Magen-Darmsystem. Zu Ihrem Frühstück darf anschließend eine vielfältige Ballastzufuhr nicht fehlen. Hierzu eignen sich Dinkelflocken, Flohsamen sowie frisches Obst besonders gut.
Proteine als notwendiger gesunder Sattmacher
Mit einer ausreichenden Proteinzufuhr sind wir nicht nur länger gesättigt, sondern regen zusätzlich unseren Stoffwechsel an. Dies liegt an der größeren Energieaufwendung, die unser Körper leisten muss, um eiweißreiche Lebensmittel verdauen zu können. Auf diese Weise arbeitet der Körper mehr und verbrennt zusätzliche Kalorien. Schlemmen Sie gerne Quark, ein Frühstücksei oder ein leckeres Fischmenü. Mit Quark, Skyr oder Seidentofu lassen sich zudem winterliche Süßspeisen kreieren.
Tipp: Probieren Sie hierzu gerne unsere slimpuls Weihnachtscreme oder das besondere Tiramisu-Rezept, zu welchem Sie die Anleitung auf Instagram https://www.instagram.com/p/C0yX36mNqV6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== oder Facebook https://www.facebook.com/photo/?fbid=844353664365544&set=a.484518067015774 finden können.
Kochen nach Farben
Achten Sie auf eine vielfältige Gemüsevariation. Besonders das saisonale Wintergemüse versorgt uns mit viel Vitamin C. Je bunter die verschiedenen Gemüsesorten, desto vielfältiger die Vitamine und Mineralstoffe auf Ihrem Teller wie Rote Beete oder Rotkohl. Zusätzlich machen Sie etwas für die Optik – denn das Auge isst ja bekanntlich mit.
Vielfältig würzen – Kräuter und Gewürze sind nicht nur lecker, sondern auch gesund
Ingwer stärkt unser Immunsystem und wirkt mit dem enthaltenen Leptin zusätzlich als natürlicher Appetitzügler. Petersilie ist reich an Vitamin C und gut im Einfangen freier Radikale. Kurkuma in Kombination mit weißem Pfeffer oder etwas Knoblauch wirken antientzündlich.
Genießen Sie!
Wenn nicht im Dezember, wann dann sollten wir mehr zur Ruhe kommen und uns mehr in Besinnlichkeit sowie Achtsamkeit üben. Dies gilt natürlich auch für das Essen. Essen Sie langsam, denn durch das ausgedehnte Kauen werden wichtige Verdauungsprozesse im Körper eingeleitet. Wer schlingt, der überisst sich auch schnell und belastet somit seinen Verdauungstrakt.
Mit slimpuls gesund und leicht ins neue Jahr starten – oder das neue Jahr beginnen?
Ob Sie mit unserer Hilfe durch die Weihnachtsfeiertage schlemmen wollen oder Ihre zusätzlichen Pfunde im neuen Jahr verlieren möchten – ganz egal, das Team von slimpuls unterstützt Sie bei einer vitalen, bewussten sowie stoffwechselanregenden Ernährungsweise. Unser Team, bestehend aus Ernährungsberatern und einem medizinischen Team inklusive Arzt, berät Sie hierzu gerne. Für ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns unter der Telefonnummer 08105/7746240 oder auch per Mail an info@slimpuls.de. Wir freuen uns auf Sie!
Quelle: slimpuls
