Die Versuchung ist groß, sich in den Wintermonaten gehen zu lassen. In der kalten Jahreszeit lassen sich die Pfunde, die zu viel auf der Hüfte sind, unter weiten Pullis und dicken Jacken relativ leicht kaschieren. Aufgrund dessen mag es inmitten der frostigen Jahreszeit paradox erscheinen, über die Sommerfigur nachzudenken. Doch die Grundlagen für einen schlanken Körper werden eben nicht in den heißen Monaten gelegt, sondern der Weg zu einer beneidenswerten Sommerfigur beginnt, wenn die Tage kurz und die Temperaturen tief sind.
Der Winter bietet also eine perfekte Gelegenheit. Statt sich von schweren Mahlzeiten und süßen Versuchungen verführen zu lassen, sollten die Wintermonate dazu genutzt werden, um bewusst zu essen. Frisches Gemüse, vitaminreiche Früchte und nährstoffreiche Vollkornprodukte sollten die Basis unserer Ernährung bilden. Dies ist nicht nur hilfreich, um Gewicht zu verlieren, sondern auch, um unseren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, um optimal zu funktionieren. So arbeitet auch unser Immunsystem auf Hochtouren und hält uns die lästigen Winterviren und -bakterien fern.
Neujahrsvorsätze als Motivation nutzen
Mit dem Start des neuen Jahres bietet sich eine optimale Gelegenheit, neue Vorsätze zu fassen, um einen gesunden Lebensstil langfristig zu etablieren. Wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren und die Sommerfigur im Blick zu behalten, können Neujahrsvorsätze eine kraftvolle Motivation sein. Es geht nicht nur darum, Kilos zu verlieren, sondern einen gesunden Lebensstil zu kultivieren, der das ganze Jahr über Bestand hat – in den Winter-sowie Sommermonaten.
Saisonale Rezepte im Winter genießen
Der Winter bietet die Möglichkeit, sich in der Küche kreativ auszutoben und gesunde Alternativen zu entdecken. Statt frischen Salaten, die im Sommer auf Beliebtheit treffen, ist im Winter der Kreativität gesunder warmer Gerichte wie Suppen und Eintöpfe, zubereitet mit frischen Zutaten, keine Grenzen gesetzt. Diese wärmen nicht nur von innen, sondern versorgen den Körper auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter von großer Bedeutung. Kräutertees, warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone und selbstgemachte Smoothies können nicht nur den Durst löschen, sondern auch den Körper mit Flüssigkeit versorgen, die für unsere Stoffwechselprozesse unerlässlich ist.
Indem wir bewusst auf unsere Ernährung achten und uns für gesunde Alternativen entscheiden, schaffen wir im Winter die Basis für eine strahlende Sommerfigur. Wenn die ersten Sonnenstrahlen die kalte Luft vertreiben, werden wir stolz auf die Entscheidungen sein, die wir bereits in den Monaten des Winters getroffen haben. Denn die Sommerfigur wird mit der Winterküche geformt, durch eine achtsame und genussvolle Ernährung.
Quelle: slimpuls
