Wasser ist ein Geschenk! Menschen bestehen zu einem Großteil aus Wasser und es ist ein essentieller Baustein bei der Funktionstüchtigkeit des gesamten Stoffwechsels. Eines unserer Grundbedürfnisse ist Durst, und das wird durch klares Wasser am besten gestillt.
Welche Trinkmenge ist richtig?
Grundsätzlich ist das von verschiedenen Faktoren abhängig: Alter, Jahreszeit, Gesundheitszustand des Körpers usw. 2-3 Liter Wasser pro Tag sind eine gute Faustregel für einen erwachsenen Menschen.
Wie schaffe ich es, genug Wasser zu trinken?
Genug Wasser zu trinken, ist oft nur eine Gewohnheit. Um neue Gewohnheiten zu etablieren, braucht es einfach nur Übung. Überleg mal, was dir helfen kann, genügend Wasser trinken zur Gewohnheit werden zu lassen. Eine Trinkerinnerung mit einem Wecker oder einer App kann dabei gut helfen. Oder auch gefüllte Flaschen, die im Besten Fall abends leer sein sollten. Oder du verwandelst dein Wasser in einen gesunden, frischen Durstlöscher. Einfach ein paar Kräuter (Minze, Rosmarin), Zitrone oder auch ein paar Beeren ins Wasser, in einen schönen Glaskrug gefüllt: Perfekt!
Abnehmen und Wasser?
Eine ausreichende Trinkmenge hilft beim Abnehmen. Es sorgt für die Unterstützung der Organe, die den Stoffwechsel und insbesondere die Fettverbrennung steuern. Es fördert die Entschlackung, transportiert Nährstoffe und hält den osmotischen Druck der Zellen aufrecht.
Quelle:slimpuls
Abnehmen bei slimpuls:
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