Stress – jeder kennt ihn, doch was ist das überhaupt?
Stress ist eine durch äußere Reize hervorgerufene physische oder psychische Reaktion beim Menschen, die jedoch nicht ausschließlich negativ gesehen werden darf. Evolutionsgeschichtlich sichern uns unsere Stresshormone sogar oftmals das Überleben. Denn die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin befähigen uns bei kurzzeitigen Extremsituationen, uns ganz auf den Moment zu fixieren. Körperliche Leistungen können gesteigert werden, was oftmals in der Geschichte der Menschheit ein bedeutender Faktor für das Überleben war und ist.
Bei Langzeitstress hingegen werden Glucokortikoide freigesetzt, die die Ausschüttung von Cortisol aus der Nebennierenrinde stimulieren. Ein langfristig erhöhter Cortisolspiegel kann gesundheitsschädlich sein, da er zu Schlafstörungen, Herzerkrankungen, Übergewicht und Konzentrationsschwierigkeiten führen kann.
Warum begünstigt Stress Übergewicht?
Zum einen stoppt ein erhöhter Cortisolspiegel den Muskelaufbau, andererseits hat er auch Einfluss auf den Insulinspiegel und die verminderte Ausschüttung des Sättigungshormons Leptin. Ghrelin, dass sogenannte „Hungerhormon“ wird vermehrt vom Körper produziert, sodass ein dauerhaftes Hungergefühl entsteht. Durch das Insulin wird die Fettverbrennung gestoppt. Deshalb begünstigt Stress indirekt auch die Zunahme des gefährlichen viszeralen Fettes. Das viszerale Fett, auch Bauchfett genannt, ist Studien zufolge mit Ursache für das Metabolische Syndrom, Diabetes Typ 2, Herzinfarkt, Schlaganfall, Unfruchtbarkeit und diverse Krebserkrankungen.
Es entsteht ein Teufelskreis, da der Körper bei vermehrter Ausschüttung von Ghrelin jetzt nach Kohlenhydraten verlangt und es oft zu „unkontrollierten“ Essattacken kommt. Häufig spielt uns dann die Psyche noch einen Streich: das Gefühl, die Sache mit dem Essen nicht im Griff zu haben und immer wieder in dieselben Fallen zu tappen, wird dann mit einer Schuldzuweisung verbunden. „Warum ist das bei mir so? Warum bin ich nicht stark genug, den Süßigkeiten zu widerstehen?“ Aus Frust wird dann wieder zum Schokoriegel gegriffen. Wie kommt man jetzt raus aus diesem Teufelskreis und kann dem entgegenwirken?
Begleitet abnehmen mit slimpuls
Der erste Schritt ist wahrzunehmen, welche Stressfaktoren uns beeinflussen und sich professionelle Hilfe in Bezug auf die Abnahme zu holen. Gerade im Moment gibt es sehr viele aktuelle Faktoren, die uns ganz konkret dauerhaft stressen. Das Team von slimpuls, zu dem Ernährungsberater, sowie medizinisches Personal inklusive Arzt zählen, hat jahrelange Erfahrung mit der Begleitung bei der Abnahme und vor allem mit der langfristigen Betreuung, um das Gewicht zu halten. Natürlich können wir den Stress nicht aus dem Leben eliminieren, doch die Erfahrung hilft, die Ursachen für die Gewichtszunahme zu erkennen und Strategien aufzuzeigen, wie man dauerhaft sein Gewicht gut managen kann. Das erprobte Ernährungskonzept wird individuell angepasst und die Praktikabilität spielt eine große Rolle bei der Durchführung des Konzepts: es muss ins Leben passen!
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